Dies sind die beliebtesten Sommersportarten:
Liebst Du die Hitze und körperliche Limits? Ein Überblick über die populärsten Sportarten in diesem Sommer findest Du hier. Lass Dich inspirieren!
Fußball ist niemals aus Mode gekommen. Auf der ganzen Welt und bei jedem Wetter sind Menschen jeden Alters zu sehen, die Fußball spielen. Fußball genießt aufgrund der EM 2024, bei der Deutschland Gastgeber ist, eine größere Beliebtheit als zuvor. Fußball macht Spaß und kann sehr spannend sein. Es eignet sich hervorragend zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, der Ausdauer, der Koordinationsfähigkeit und der Kraft.
Ob im See oder im Pool: Schwimmen sorgt nicht nur für eine angenehme Abkühlung im heißen Sommer, sondern ist auch ein hervorragendes Muskeltraining. Gleichzeitig fördert es die Durchblutung, ist gelenkschonend und trainiert Deine Lunge. Je nachdem, wie fit man ist und welche Fähigkeiten man hat, existieren unterschiedliche Schwimmstile, wie z.B. Brustschwimmen, Kraulen oder Rückenschwimmen.
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Welche Sache ist schöner, als im Sommer mit einem Segelboot durchs Wasser zu fahren? Beim Segeln werden auch die Muskeln der Hände und Oberarme, der Schultern, des Bauches und der Beine trainiert, also eigentlich der ganze Körper.
Rudern ist jedoch ratsam, wenn dir das Segeln etwas zu schwierig erscheint und du mehr Kraft und Ausdauer betreiben möchtest. Beim Rudern erfolgt ein Training der gesamten Rumpfmuskulatur. Es ist gleichzeitig auch gelenkschonend. Und natürlich wird die Koordination beim Rudern geschult.
Ob im See oder im Pool: Schwimmen sorgt nicht nur für eine angenehme Abkühlung im heißen Sommer, sondern ist auch ein hervorragendes Muskeltraining. Gleichzeitig fördert es die Durchblutung, ist gelenkschonend und trainiert Deine Lunge. Je nachdem, wie fit man ist und welche Fähigkeiten man hat, existieren unterschiedliche Schwimmstile, wie z.B. Brustschwimmen, Kraulen oder Rückenschwimmen.
In Deutschland trainieren nahezu 11 Millionen Menschen regelmäßig in einem Fitnessstudio. Bei Regen oder Sonnenschein ist ein regelmäßiger Besuch des Fitnessstudios für viele unverzichtbar, egal ob jung oder alt. Der soziale Aspekt ist neben dem Training von großer Bedeutung, da fast alle Zeit für ein freundliches „Hallo“ und „Wie geht es Dir heute?“ haben. Bei angemessener Durchführung ist das Training an den Geräten gelenkschonend und effektiv. Gerade am Anfang sind die Erfolge schnell da, was dazu motiviert, weiterzumachen.
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Fest im Sattel sitzen und den Wind in den Haaren spüren. Dieses Gefühl kann jeder nachvollziehen. Im Sommer ist es besonders angenehm, im Gelände, auf dem Reitplatz oder in der Halle zu reiten, da man beim Schritt reiten nicht so schnell friert. Bei gutem Wetter sind auch die Pferde in der Regel spürbar in guter Laune und sind motiviert, mit zu machen.
Beach-Volleyball ist ein wesentlicher Bestandteil eines perfekten Sommers! Du hast die Möglichkeit, es in einem Verein zu spielen oder ganz spontan mit Freunden am Strand oder am Badesee. Die Gelenke werden trotz zahlreicher Sprünge nicht übermäßig belastet, da der Sand eine beträchtliche Abfederung bietet. Und der Spaßfaktor ist sehr hoch.
Wandern ist sowohl für den Körper als auch für den Geist von Vorteil und bereitet besonders im Sommer viel Freude. Egal, ob es ins Gebirge, an die Küste oder durch die Heide geht: Wandern hat eine positive Wirkung auf den gesamten Bewegungsapparat, doch vor allem auf die Bein- und Pomuskulatur. Du kannst verschiedene Touren auswählen, abhängig von deinem Fitnesslevel und deiner Erfahrung. Ein Spaziergang kann von wenigen Stunden bis hin zu mehreren Tagen mit Übernachtung dauern. Besondere Wandertouren oder Touren mit einem erfahrenen Wanderführer sind empfehlenswert, gerade für Anfänger.
Radfahren ist eine Sportart, die bei schönem Wetter sehr viel Spaß macht. In den Ferien oder an Feiertagen sind besonders Radtouren eine gute Option. Es gibt in ganz Deutschland ein riesiges Netz von Fahrradwegen, die es dir ermöglichen, in jede Art von Gegend zu fahren. Du hast die Möglichkeit, Radtouren wie auch Wanderungen deinem Level anzupassen und mit deinen Freunden oder deiner Familie eine tolle Zeit zu verbringen.
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