Das sind die Must-Haves für dein Training im Fitnessstudio:
Das A und O für sportliche Aktivitäten ist die passende Kleidung. Hier findest du heraus, welche Kleidungsstücke und Accessoires du für Ihren Fitnessstudiobesuch benötigst.
Im Fitnessstudio zu Schwitzen ist ganz normal... Es ist möglich, dass du diese Erfahrung bereits gemacht hast. Deshalb ist die passende Sportbekleidung von entscheidender Bedeutung. Selbstverständlich trainiert man nicht in Jeans oder anderen Straßenkleidungsstücken an den Sportgeräten. Bei Sportbekleidung sind die Materialien von großer Bedeutung.
Es ist wichtig, dass Sportkleidung atmungsaktiv und widerstandsfähig ist. Sie sollte Feuchtigkeit nach außen leiten, anstatt am Körper zu kleben und darf nicht schnell nass werden. Polyester, Polypropylen und einige Mischgewebetypen haben sich als gut erwiesen. Baumwolle eignet sich eher nicht so gut, da sie den Schweiß nicht ausreichend nach außen leitet. Spezielle Funktionskleidung eignet sich besonders, da sie alle für Sportkleidung notwendigen Merkmale besitzt. Funktionskleidung ist jedoch eher hochpreisig.
Für den ersten Test im Fitnessstudio kannst du auch ein normales T-Shirt tragen. Es ist ratsam, dunklere Farben zu verwenden, damit der Schweiß nicht sichtbar wird. Die Passform von Sportbekleidung ist genauso wichtig wie das Material. Es ist wichtig, dass die Hose nicht zu lang ist, aber sie sollte dennoch lässig sitzen und nicht einschneiden. Eine lange Hose sollte beim Training an Geräten im Allgemeinen einer kurzen Hose vorgezogen werden.
Eine enge Leggins, eventuell auch mit Push Up am Gesäß, ist gut, wenn sie funktional und bequem ist. Ein zu enges Shirt oder Top kann auch unangenehm sein, wenn du gerade alles auf dem Rudergerät oder der Hantelbank gibst.
Das passende Schuhwerk wird oft unterschätzt, ist aber genauso wichtig wie die Sportkleidung. Im Fitnessstudio haben sie zwar nicht die gleiche Bedeutung wie beim Joggen oder Wandern, aber sollten schon bequem und funktional sein. Sprich am besten im Voraus mit einem Orthopäden oder einem Fachverkäufer im Sportladen über dieses Thema. Die Mehrheit von uns leidet unter Fehlstellungen an den Füßen, die uns im täglichen Leben nicht besonders auffallen, aber bei regelmäßiger sportlicher Betätigung sehr unangenehm werden und möglicherweise Verletzungen verursachen. Kauf dir Sportschuhe immer eine halbe bis ganze Nummer größer, denn durch die Durchblutung der Füße werden diese im Laufe des Trainings immer etwas anschwellen. Mit zu engen Schuhen wirst du keine lange Freude am Training haben. Achte darauf, dass du an der Fußspitze ausreichend Raum hast.
Yoga Tank Top Ringerrücken Oberteil Laufen Fitness Funktions Shirt, 3er Pack
Aus Jersey, Sweat, Fleece und Softshell
Atmungsaktives Mesh mit leichten Overlays am Schaft
Frauen tragen beim Sport einen Sport-BH. Dieser sollte dir ausreichend Halt geben. Achte hierbei besonders auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Hübsch aussehende BHs, die in erster Hinsicht eine ansprechende Optik haben und aus weniger funktionellen Materialien hergestellt sind, werden dir beim Training keine Freude bereiten. Das zeigt sich sehr schnell und ist dann sehr ärgerlich.
Ansonsten benötigst du im Fitnessstudio ein einfaches Handtuch und natürlich eine Trinkflasche. Es ist ratsam, vorher zu testen, ob die Flasche auch dicht ist.
Bei Handtüchern kann man eigentlich nicht viel falsch machen, sollte man meinen. Schlecht verarbeitete Handtücher aus minderwertigen Garnen neigen aber dazu, stark zu fusseln. Wenn man den Schweiß abwischen will und die Haut mit Handtuchfusseln bedeckt ist, ist es äußerst unangenehm. Also nimm am besten eins, das speziell für den Sport konzipiert wurde.
Wenn es dir Spaß macht, Musik zu hören, solltest du Kopfhörer auswählen, die sich gut im Ohr befinden und beim Schwitzen nicht ausrutschen.